Cours d'Ashtanga

Lundi de 10h30 à 11h30

L’Ashtanga Yoga, pratiqué dans son ordre séquentiel correct, conduit progressivement l’élève vers un corps et un esprit en bonne santé. L’accent est mis sur l’enchaînement et la liaison de la respiration et du mouvement, ce qui aide à développer la concentration, la chaleur, la flexibilité et la force. Chaque posture est une préparation pour la suivante, développant l’équilibre nécessaire pour aller plus loin dans la pratique.

Pratique en solo ou en duo


Le caractère unique de nos cours privés est que l’élève reçoit des instructions personnalisées aussi souvent que nécessaire. À mesure que l’élève acquiert une compréhension de la pratique, de nouvelles étapes sont abordées.

Cela profite aux débutants qui peuvent avoir besoin de plus d’attention et aux avancés qui ont la possibilité de développer une pratique à leur niveau.

Tarifs


En Solo

  • Cours à l’unité : 40€
  • Carte de 4 cours : 140€

En Duo

  • Cours à l’unité : 50€
  • Carte de 4 cours : 160€

Que faut-il apporter ?


Votre propre tapis (disponible au studio si vous n’en avez pas encore) et une petite serviette.

Je réserve


En cette période particulière, nous avons besoin de plus de temps pour préparer la salle. Merci de réserver au minimum 48 heures à l’avance !

Les cours privés de lundi


Étiquette


1. Ôtez vos chaussures à l’entrée du studio et placez-les dans l’espace qui leur est réservé. 2. Lavez-vous les mains en arrivant au studio 3Rangez vos affaires personnelles dans les casiers à disposition 4. Venez pratiquer avec un tapis, un corps et des vêtements propres. 5. Veuillez éviter de porter des parfums et des huiles ou déodorants puissants. 6. Si vous êtes enceinte, informez le professeur ! Il est recommandé de ne pas pratiquer l’Ashtanga pendant les 3 premiers mois de grossesse (et les 2 ou 3 premiers jours des menstruations). Tournez-vous plutôt vers le Yin Yoga ou la Séquence de la Lune. Il ne faut pas commencer l’apprentissage de l’Ashtanga en étant enceinte. 7. Si vous vous êtes blessée ou si vous avez des soucis de santé, parlez-en au professeur avant le début du cours. 8. Lorsque vous utilisez l’un des accessoires, couvertures, briques, sangles etc., assurez-vous qu’ils soient remis en place proprement. 9. N’encombrez pas l’espace de pratique avec vos affaires personnelles non utiles à la pratique. 10. N’oubliez pas que le studio de yoga est toujours une «zone de calme». 11. N’oubliez pas d’éteindre vos portables. 12. Le studio est situé dans un quartier résidentiel et dans un immeuble très sonore. Veuillez conduire tranquillement dans l’impasse, évitez de parler fort, de claquer les portes, et n’insistez pas sur la sonnette. Certains résidents se sont plaints du bruit. 13. Nous redoublons de vigilance en cette période de crise. Tous les dispositifs nécessaires sont mis en place pour vous garantir un accueil aux conditions sanitaires optimales et vous offrir une parenthèse chaleureuse. Nous mettons à votre disposition du gel hydroalcoolique, du savon, des mouchoirs jetables. La salle est désinfectée entre chaque cours. Toute personne ne respectant pas les gestes de précaution ne pourra pas être admise au studio. Merci pour votre compréhension.