Challenge gratuit

Vous voulez retrouver et garder une forme physique et mentale optimale ? Savez-vous comment le yoga peut vous aider ?

Trouvez les réponses dans notre challenge gratuit

Découvre les bienfaits d’une pratique quotidienne de yoga

1 semaine de séances quotidiennes

du lundi 22 mars au dimanche 28 mars 2021

Cours connectés de yoga en direct et en replay

Qu’est-ce que nous allons faire ?

La pratique physique

✔️ Les Salutations au Soleil

✔️ Les postures debout essentielles

✔️ La santé du dos

✔️ La souplesse des ischion-jambiers et du bassin

✔️ Le renforcement de la sangle abdominale

La partie théorique

✔️ Les piliers de la pratique

✔️ Les origines de l’Ashtanga Yoga

✔️ L’importance de la respiration

✔️ Le concept des bandhas (verrouillage énergétique)

✔️ Le recentrage et la concentration

Immersion yoga, pour qui et pourquoi ?

Cette mini retraite de yoga à la maison va vous permettre de :

  • mettre le pied à l’étrier
  • pratiquer un peu tous les jours, car une pratique quotidienne de yoga est un atout clé. Il n’est pas nécessaire de pratiquer de longues heures pour voir de vrais changements ; 15 minutes par jour peuvent suffire selon vos objectifs.
  • comprendre l’essence du yoga
  • mettre en application les principes de base du yoga indispensables quelque soit votre niveau actuel et en devenir
  • apprendre des combinaisons de postures de yoga que vous pourrez refaire aussi souvent que vous le souhaiterez une fois la retraite terminée

Comment cela va se passer ?

Les séances auront lieu sur un groupe privé Facebook. Vous pourrez les suivre en direct ou en replay au moment de la journée où cela vous arrange. Suivez les séances dans l’ordre et ne prenez pas trop de retard. Le programme est conçu de façon à apprendre et pratiquer raisonnablement un peu chaque jour.

Si vous êtes grand.es débutant.es, cela vous permettra de voir si le yoga est fait pour vous. Ne vous inquiétez pas si cela vous semble un peu trop complexe. Faites-vous plaisir en faisant ce qui accessible pour vous. Si vous avez déjà fait du yoga, cela vous permettra de découvrir notre méthode et de décider si vous avez envie de continuer avec nous.

Le groupe sera un moyen d’échanger et de partager de façon virtuelle. Chaque membre est invité à participer activement. Vous pouvez poser toutes vos questions, répondre et donner vos impressions. Plus les membres sont actifs, plus on se motive les uns et les autres. C’est exactement comme durant une retraite en présentiel. Pour cette raison, pensez à inviter vos ami.es à cette semaine immersion yoga. Ils ou elles vous aideront à relever le défi.

L’accès au groupe privé et tout son contenu sont entièrement offerts. Il te suffit simplement t’inscrire grâce au lien ci-après.

CHALLENGE GRATUIT DU 22 AU 28 MARS 2021